Plavecké tréningy – rozvrh a miesto
50 m plavecký bazén v areáli AquaCity Poprad. Hlavný tréningová čas je v poobedňajších hodinách od pondelka do
piatku v čase od 15:00 do 20:00, podľa rozpisu. Tréningy plavcov zaradených do vrcholových tréningových skupín prebiehajú aj od pondelka do piatku od 6:00 do 7:15, v sobotu od 8:00 do 10.00. Tréningy v dĺžke dvoch hodín sú výhradne určené pre plavcov vrcholových skupín. Tréningy v dĺžke jednej hodiny sú určené pre plavcov prípravky a skupín kondičného plávania.
„Suché“ tréningy
Táto forma tréningu je zameraná na rozvoj silovej vytrvalosti, celkovej sily a vytrvalosti, koordinácie, kondície a celkového spevnenia. Časť tréningového programu tvoria tréningy zamerané na posilnenie a spevnenie posturálneho svalstva. Je určená prioritne plaveckým skupinám, ktoré sú zamerané na súťažné plávanie.
Posilňovňa – tréning prebieha vo fitnes centre Aquacity Poprad v pondelok až piatok v čase od 6:00 do 7:15 a v sobotu ráno v čase od 8:00 do 10:00. Táto forma tréningovej prípravy je výhradne určená pre plavcov výkonnostných skupín kategórie staršie A, juniorov a seniorov.
Telocvičňa – tréning prebieha v telocvični na ZŠ v Spišskej Sobote každý utorok a štvrtok od 16:15 do 17:45.
Na suchý tréning je potrebné si doniesť: čisté tenisky, športové oblečenie (tričko, krátke nohavice), švihadlo, tekutiny (fľaša s vodou, nie presladené nápoje!), samozrejme dobrú náladu a chuť do tréningu.
Rozdelenie dráh plaveckých skupín od 1.septembra 2024
